Hlavnou úlohou strečingu je ponaťahovať skrátené svaly, čím sa sekundárne pôsobí aj na rozvoj kĺbovej pohyblivosti.

Strečing je, alebo by aspoň mal byť dôležitou súčasťou tréningového procesu.

Vracia svalom ich prirodzenú dĺžku a pružnosť, zmierňuje svalovicu a pôsobí preventívne proti vzniku zranení.

Svoje miesto si strečing našiel u vrcholových športovcov, ako aj u rekreačných športovcov a ľudí so zníženou ohybnosťou. Význam strečingu je hlavne kompenzačný a regeneračný.